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让孩子吃得既营养又健康
发布时间:2022-09-17 00:06
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本文摘要:核心提醒 青少年是国家和民族的未来与期望,他们的营养与健康状况,是体现一个国家和地区经济与社会发展实力、卫生保健水平以及人口素质的最重要指标之一。5月20日是第23个全国学生营养日,学生的饮食与营养问题再度沦为社会注目的焦点。那么我市学生的营养状况如何,家长又该怎样决定孩子的一日三餐呢?记者近日展开了调查专访。

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核心提醒  青少年是国家和民族的未来与期望,他们的营养与健康状况,是体现一个国家和地区经济与社会发展实力、卫生保健水平以及人口素质的最重要指标之一。5月20日是第23个全国学生营养日,学生的饮食与营养问题再度沦为社会注目的焦点。那么我市学生的营养状况如何,家长又该怎样决定孩子的一日三餐呢?记者近日展开了调查专访。  现状:学生营养不平衡  记者从我市几所中小学了解到,现在的中小学生不仅自学紧绷,饮食上也经常出现了早餐马虎、中餐为了让、晚餐非常丰富的问题,造成孩子们营养状况两极分化由于营养不平衡导致的营养过剩和营养不良,经常出现了要么长得,要么髯的怪现象。

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  早饭都是妈妈带上我在早餐店不吃的,我最爱吃煎饼、油饼和胡辣汤。读书小学五年级的壮壮告诉他记者,自己父母工作都朋友们,有时一日三餐有两顿都是在街头小餐馆解决问题的。

到了周末,爸爸经常带我去肯德基或麦当劳大吃一顿,这是我最喜欢的!体重143厘米体重已约52公斤的壮壮想起这些一脸的符合。  读书初三的畅畅说道,由于自己身体较为身材矮小,妈妈对她的饮食照料出现异常上心。早上鸡蛋、面包、包子、稀饭、牛奶、豆浆轮番上阵,可是我往往没什么胃口,不吃得较为较少;到了中午,一般是一碗面条或是米饭;晚上则不吃很多肉和菜,饱饱地去写出作业。  家长:为一日三餐发愁  谈到孩子的饮食,市民低女士甚有动容,她每天都在为读高中的儿子不吃什么而操心:早餐面包配上牛奶据传很有营养,可他早于吃腻了;敲他去路边摊吃吧,又担忧不公共卫生,真不知道该怎么办!低女士为此还跟儿子专门辩论过,可儿子就是不讨厌一睡觉就睡觉,还说道吃饱的时候在八九点,最想要不吃米线什么的,这让她十分担忧。

  市民张先生也道出了自己的担忧:现在的孩子面临的零食过于多了,而且现在的教育过于过侧重成绩,他们的活动时间觉得是过于较少了。  赵女士则回应:生活水平提升了,许多毛病都是不吃出来的,喂食动物性食物害怕激素,喂食植物性食物又害怕农药残余,加工食品又有色素食品安全令人担忧,让孩子不吃得身体健康营养,感叹无以啊!  专家:合理膳食是关键  如何才能让学生们不吃得既营养又身体健康,记者咨询了市九小保健老师何老师。

他指出用餐要定点定量,切忌暴饮暴食,早餐不吃好,午餐吃,晚餐适度。此外,膳食方案的明确提出,应当以孩子讨厌的口味居多,根据平衡饮食、荤素配上的原则,有规律地装修花样。他还警告,忽然转变食物结构,孩子可能会产生肠道不耐受性,造成呕吐、便秘甚至食物过敏。

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  他建议学生每天喝1~2杯牛奶,每天不吃1个鸡蛋、100克瘦肉和鱼肉、100克豆制品、1斤蔬菜和1个水果、1升酸甜汤水、1斤主食。  与此同时,还要留意以下几个方面:一是合理安排三餐,一定要吃早餐;二是维持平时饮食习惯;三是要不吃好,确保所需的脑力必须;四是口味酸甜;五是要公共卫生;六是要适度,不吃七八成饱为宜。


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